規則正しい生活へ

昨日は深夜まで起きてしまったので今日は11時ころ起きた

このままでは寝る時間も起きる時間もどんどんズレていく

リセットする方法は目覚ましで無理やり起きてカフェイン錠剤を飲むしか

今日は11時までには寝る

そんで4時に起きてランニングする

早く寝すぎても何か4時間しか眠れないみたいでそのまま走っても9時頃眠くなってしまうのでカフェインを摂ってなんとか夜まで起きるぞ

起きる時間が決まっていないと長く眠れるのに起きる時間が決まっているとその時間より早く起きてしまう現象

どうにかして！