21時に寝て1時に起きる
9時に寝て13時に起きる
ある意味で規則正しい睡眠が確立されつつある
しかし火曜日に口腔外科に行く予定があるので午前中眠いのは避けたい
なぜ４時間で起きてしまうのか
昔は二回に分割して睡眠をとる生活が普通だったらしい
それと寝ようとすることよりも起きている時間にどう活動するかのほうが大事なんだろう
カフェインを摂るのはやめようと思う
理由は体調が悪くなるから
カフェインによる副作用のほうがひどい
体質的にも敏感な気がするので一度に200mgは多いのかもしれない
カフェインにもニコチンにもアルコールにも弱いというか過敏
何にも依存せずに済むから逆にラッキーだという思考で
ええやん