昨日は21時頃寝て3時間位で一度目が覚めて二度寝してまた一時間後に起きてしまい4時間しか寝れなかった
そこから4時頃までゲームとかして過ごしてた
ちょっと眠い感じがあったけどランニングしてきた
半袖短パンだとまあまあ寒い
スマホや鍵を入れる為にウエストポーチを買って使ったけどいい感じ
500mlのペットボトルも入る
日の出は5時半とかだからまだ全然暗い
腕に巻くライトも買ったけど持っていくのを忘れてた
緩やかな坂になっている場所をダッシュしてみた
ダッシュというほどでもないけど
走った後ふくらはぎの上の部分がすぐ痛くなった
少しずつ中学生の部活をやっていたときのような身体の感覚が戻ってきている気がする
走ろう！ランニングしよう！という意志がないと大人になったら走ることなんか滅多にない
まあ続けられるかが大事だな
今くらいの季節が一番丁度いいからせめて一ヶ月
それにしてもやっぱり4時台が一番世界が静かで心地良い
帰ってきてシャワー浴びてもまだ5時ということで一日が長く感じられる
ただその後眠くなって9時に寝て13時に起きるというね
一日に4時間ずつ2回に分けて寝るというのは健康にどう影響するんだろ
シエスタのように午後に昼寝を長くみたいなこともあるからまあ
そんで起きてから親知らずの予約の電話をした
今どきは大きな病院ではAI電話があるみたいでそれで予約した
また向こうから電話がかかってきてしっかりした予約を取るみたいなシステム
何日かかかるかもと思っていたらAI電話した15分後に電話がかかってきて初診の予約が決まった
8時半に受付ということは7時半には家を出なくてはいけないということで
今日から４時に起きる生活にしようかな
だから21時に寝て一度も起きずに７時間睡眠を取り続けられるようになれればいいな
それで起きてランニングしたりしなかったり
完璧じゃんジジイみたいで